【必見】45歳以上の人が必ず10kg痩せ体脂肪を減らす方法（体脂肪 ダイエット）
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- 「45歳を過ぎてなかなか体脂肪が落ちない…」こんな悩みをお持ちの方、多いのではないでしょうか？ある程度体重があり、10kg痩せることで標準体重に近づくという方は、今回ご紹介する方法を取り入れることで痩せることができるんですね。「いろんなダイエットを試してきたけど、なかなか成功しなかった」そんな方は是非、この動画を最後までご覧くださいね。
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/ @yasashi-diet
目次
1:07 45歳以上の方が10kg痩せるしくみ
3:25 45歳以上の人が3ヶ月で10kg痩せる方法
▼参考文献
www.mhlw.go.jp...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
www.e-healthne...
www.e-healthne...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
▼自己紹介
Dr.パンダ
「患者さん第一」をモットーに活動
「健康が気になり始める30代～40代の方」向けに「正しい医学情報」を配信
→祖父の病気がきっかけで医師を目指す
→現役で医学部に合格
→初期臨床研修、後期研修を経て、とある診療科の専門医に
老若男女、病気の種類を問わず幅広い患者さんを診察してきました。
日々の診療に加えて、正しい医療情報を発信にも取り組んでいます。
▼お問い合わせはコチラからお願いします。
kariage0801@yahoo.co.jp
▼免責事項
当CHの情報は、現役の医師、薬学の専門家の監修のもと提供しております。ただし、健康・医療に関する一般的情報を提供するものであり、治療に代わるものではございません。ご自身に合った治療を受けられたい場合はお近くの内科をご受診いただけますと幸いです。
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#やさしい予防医学チャンネル #ダイエット #体脂肪
あすけんアプリで糖質プランを選んだらひと月マイナス2㌔減りましたが、のんびりゆるゆるに減らして行きます🍓
体重50kgなのでマイナス10kgじゃなく、2kgだけで良いから痩せたいけど、なかなか痩せません。
お通じ毎日2〜3回で全く便秘じゃないし、浮腫みも気になりません。
摂取カロリーを気にしながら、もうちょっと運動 頑張ります💪
とてもわかりやすい解説です。頑張って三カ月やってみます。やる気出ました😊
食事の改善と正しいやり方のスクワットでオッケー。
ヴァーキングとサイクリングは効果は少ない。
タンパク質少し多め、炭水化物は少なめ（全く取らなかったら効果は微妙）
因みに食べたら駄目な物…が有るけど自分で調べてね。揚げ物、スナック菓子、ジュース、缶コーヒー菓子パン、ラーメン…その他諸々。
因みに一気に体重落とすと筋肉まで落ちてしまう、その後リバウンドするから要注意。
とても解りやすい解説有難うございます✨🎉
さすが🎉お医者様の解説は
理にかなっていますね😊
Dietは、食事🍴9割🈹なので
秋までにslenderになります❗
お腹壊して緩んでも体重変わらないのはなんでだろホント食べてないんやけど
でも2食とビール350ml3本とあと少しのご飯とおかずやけど毎日ミリも痩せない😅
便秘や浮腫がある前提って。
内容も当たり前すぎて、新しい発見は無かった。
朝から排便の食べ物食べて、仕事に支障が出る…
元々便秘でもないのに困るわ
どれだけ早く起きれば良いんだろう
あすけんの女に怒られながらもアンダー1000kcalを半年維持しても500gも減らなかったぜ〜 人間は機械のように理論通りにはいかんのだ
脂肪だけ落ちて体重減れば良いけどね？
一日一食にした方が良いかもしれません。